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귀두재첩

탄수화물은 어느 정도 섭취하는 게 좋나요

면 먹을 때는 그냥 다 먹어버리지만

밥 먹을 때는 의도적으로 반 공기 정도만 먹습니다

 

단순히 적게 먹는 게 다가 아니고 밸런스가 중요하다는데

그 적당량이 어느 정도인지를 잘 모르겠어요

귀두재첩
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댓글
6
맵찔맵찔
1등 맵찔맵찔
2020.02.19. 19:21

전체 칼로리에서 절반이상만 아니면 괜찮다고 생각합니다.

탄단지 442 정도가 개인적으로 잘 맞았읍니다.

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귀두재첩
글쓴이
귀두재첩 맵찔맵찔 님께
2020.02.19. 19:22

오 생각보다 많이 먹어야 하는군요

탄수화물 단백질 1:2 정도 되어야 하는 줄 알았습니다

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맵찔맵찔
맵찔맵찔 귀두재첩 님께
2020.02.19. 19:29

다이어트 하시는거 아니면 굳이 탄수화물을 극단적으로 줄이실 필요 없읍니다.

우리나라 식단의 문제점이 탄수화물에 비해 단백질이 턱없이 부족....

[맵찔맵찔]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
귀두재첩
글쓴이
귀두재첩 맵찔맵찔 님께
2020.02.19. 19:35

다이어트는 아니고 제가 먹는 양이 좀 적은 편이라

밥을 한 공기 먹으면 반찬을 많이 못 먹는 게 싫어서

양을 조금씩 줄이다보니까 적응이 돼서 점점 줄었습니다 ㅋㅋ

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2등 김미코
2020.02.19. 19:47

매일 1킹까스 하시면 완전식단입니다

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귀두재첩
글쓴이
귀두재첩 김미코 님께
2020.02.19. 19:49

탄수화물/단백질/지방 모두 갖춘 완전식품 ㄷㄷㄷ

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