사실 운동 자체는 5년 정도 했습니다 ㅠㅠ

누적 기간이 그 정도 인가요? 아니면 꾸준히 해서 공백기 없이 5년이라는 말씀이신지...?

공백기 없이 5년인데 몸 드는 무게 모두 비루하네요 ㅠ

앗... 몸이라는 게 인자강이라고 하는 선천적인 부분이 없는 건 아닌데

그래도 5년 동안 공백기 없이 달렸는데 변화가 없는 건 방법에 문제가 있지 않나 감히 말씀드려봅니다.

PT 해주는 트레이너하고 잘 상담해보셔요.

감사합니다 선생님

스퀏 벤치 무게 변화 없는것도 정상인가요ㅠ

벤치는 원래 많이 힘듭니다ㅜㅠ

오늘 하면서 울뻔했어요

원래 이렇게 그대로인가요... 진짜 드는 무게까지 바뀐게 하나도 없어요 ㅠㅠ

한 두달은 지나야 뭔가 보이긴 하는데 ...

전 헬스 다닐 때 일주일에 4일 나가서 2시간동안 꾸준히 하고 식단 조절 했었습니다.  그러니까 2달정도 지나니 슬슬 몸 괜찮아지는 걸 느꼈었는데...

무게는 늘려야 하는 거 아닌가요? 어떻게 하시는질 모르겠어요 

익숙해지면 늘리고 늘리고 했었는데요

의견 감사합니다. ㅜㅠㅠ

20회 더 해볼까요...

감사합니다 선생님 ㅠㅠㅠ