로그인 해주세요.

자유 게시판 *자유로운 대화공간입니다. 회원간 예의를 지켜주세요. #정치글 #친목 금지

흡혈귀왕

오늘의 활동량과 소비한 칼로리입니다.

Screenshot_20200718-231338_Samsung Health.jpg

 

걸음 : 26289보

활동시간 : 245분

소모 : 2535칼로리

거리 : 20.23km

 

오늘 점심에 구디 선약이 있어서

 

오랫만에 애순이 먹었는데

간헐적 단식으로 18:6(오전 8시부터 오후 2시까정만 필요 칼로리 먹기)를 지키고 있고

 

오늘도 먹는 시간은 잘 지켰지만 평소에

잘안먹던 탄수화물을 꽤 먹어서 좀 빡쌔게

운동한다는게 오늘 좀 오바를 해버렸네요 ㄷㄷㄷㄷ

 

군대 40km 행군에서 중간 지점까지 도달한격 ㄷㄷㄷㄷㄷ

흡혈귀왕
퀄콤빠, AMD빠, 테그라빠
댓글
9
흡혈귀왕
글쓴이
흡혈귀왕 Havokrush 님께
2020.07.18. 23:24

전 유산소만하는지라 직접 비교가 안될듯합니다 ㅠㅠ

 

배 음청고프네요....

저녁을 안먹은지 언 3달째라....

 

그래도 덕분에 작년 11월 177cm에 94kg 찍었던게

지금은 79kg입니다 ㅋㅋㅋ

[흡혈귀왕]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
Havokrush 흡혈귀왕 님께
2020.07.18. 23:27

닝겐 승리 ㄷㄷ...

 

저는 이제 92kg 찍어서 ㅠㅠ...

 

졸업 앨범이 뭐라고 이러고 있습니다 ㅠㅠ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
흡혈귀왕
글쓴이
흡혈귀왕 Havokrush 님께
2020.07.18. 23:32

간헐적 단식이 효과가 정말 좋긴좋더군요 ㅋㅋ

 

식단이

8시 아침식사 : 통밀빵 100g, 사과 1개, 삶은계란 2개, 육포 30g

오전 9시~10시 : 방울토마토 10개, 아몬드 25개, 육포 30g

12시 점심식사 : 국밥류나 고기류에서 밥 한톨도 안먹기

오후 1시~2시 : 통밀빵 100g

 

이렇게하고 퇴근해서 유산소운동으로 하루 활동량 14000보 10km, 2200칼로리 소모

이상 채우고있습니다~

 

이런식으로 하다가 최근 육포는 구운 닭가슴살, 통밀빵은

구운 감자랑 고구마로 바꿨는데 쭈욱쭈욱 빠지더군요 ㅋㅋㅋ

 

 

주말 점심엔 삼겹살이나 굽네치킨도 먹어줍니다.ㅋㅋㅋ

 

제가 7대 죄악으로 분류한

 

1. 라면

2. 냉동만두

3. 감자튀김

4. 단 음료수

5. 아이스크림

6. 스낵류 과자

7. 쌀

 

이정도만 피하고있구요 ㅎㅎㅎ 오늘 애순이에서 감자튀김과 아이스크림을 먹어서

좀 빡쌔게했습니다 ㅋㅋ

[흡혈귀왕]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
Havokrush 흡혈귀왕 님께
2020.07.18. 23:36

저는 다이어트 이후까지 감안해서 먹을 거는 다 먹는데

 

평일에는 저녁을 안 먹고, 주말에만 치팅데이 합니다 ㅋㅋ...

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
흡혈귀왕
글쓴이
흡혈귀왕 Havokrush 님께
2020.07.18. 23:39

작년 건강검진때 지방간이 심하고

당수치 높고 혈압이 왔다갔다하면서 고지혈 콜레스테롤이라해서

최대한 나쁜 탄수화물은 피하고 좋은 탄수화물로 먹는 패턴으로 하고있긴한데 ㅎㅎㅎ

 

사실 79kg 정도까진 시점에선 조금씩 먹고 활동량을 늘려주면

되는데 오히려 더 줄이고 활동량을 늘리고있습니다 ㅋㅋㅋㅋ

 

군대전역했을때의 76kg정도로 돌아가려구요~(상병땐 72kg였는뎅 ㅠ)

[흡혈귀왕]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
Havokrush 흡혈귀왕 님께
2020.07.18. 23:44

저도 전역 직후에는 83kg까지 갔었는데 정신줄 놓고 처 먹었더니 1년 만에 돌아오더라고요 ㅠㅠ

 

그래서 이번에는 아예 운동도 목표 체중까지 달성한 이후에도 운동 계속 다닐 거고 패턴도 유지 해보려고요 ㅋㅋ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
2등 머리아픈애
2020.07.18. 23:33

엄청나게 걸으셨네요 ㄷㄷ 발목 아프지 않으세요??

[머리아픈애]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
흡혈귀왕
글쓴이
흡혈귀왕 머리아픈애 님께
2020.07.18. 23:35

허벅다리가 좀 얼얼하네요ㅠ

 

저중 건강한 걸음(빠른걸음)이 20000보로 음청 오버해서 것긴했습니다 ㅋㅋㅋ

[흡혈귀왕]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
취소
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 사이트 이용 수칙 230228 수정 admin 19.11.25 7 61696
핫글 가난한 이유가 있었네요 [27] updatefile 개껌무한디스펜서 24.07.30 22 619
핫글 여친 치킨 사줬습니다 [7] file 미코총통 24.07.30 12 326
핫글 모텔왔슈 [8] updatefile 쿼드쿼드 24.07.30 8 372
49860 인천 공촌정수장과 서구 가정집 유충 같은 종 BarryWhite 20.07.19 0 99
49859 北 과학기술위, 코로나19 백신 임상시험 시작 BarryWhite 20.07.19 0 87
49858 바퀴벌레는 전기저항력이 엄청높나요? [9] 노틀담의꼽추 20.07.19 0 314
49857 오늘날씨 전국 장맛비 천둥번개 동반 수도권 200mm 물폭탄 서울 낮최고25도 미세먼지 좋음 뉴스봇 20.07.19 0 81
49856 바퀴벌레 전기파리채에 겁나안죽네요 [10] 노틀담의꼽추 20.07.19 0 1767
49855 비가 오는데 Love헌터 20.07.18 1 74
49854 N30 59달러는 궁금하네요 [1] Memeko 20.07.18 0 186
오늘의 활동량과 소비한 칼로리입니다. [9] file 흡혈귀왕 20.07.18 1 106
49852 미코 회원님들에게 도움을 구하고자 합니다. [15] 리온 20.07.18 0 166
49851 저희 집은 신도시 심시티가 유일한 희망인데 [9] Havokrush 20.07.18 0 149
49850 저희 아파트는 [9] sands 20.07.18 0 90
49849 [단독] 기성용 FC서울과 입단 합의…다음주 메디컬 테스트 범죄자호날두 20.07.18 0 60
49848 저희 아파트 집값은 완전 X값 입니다. [5] canond5100 20.07.18 0 170
49847 도쿄전력 OL 살인사건 [1] 액티브r 20.07.18 0 504
49846 대박이네요 [20] file 도나쓰 20.07.18 2 202
49845 학점이 소수점으로도 나오는군요 [6] file Chrop 20.07.18 0 192
49844 13년전 폰카로 찍은 부산 누리마루 [1] file 마직수 20.07.18 0 140
49843 드라마 호크아이 감독 공개 기변증 20.07.18 0 84
49842 오늘 속이 좀 안 좋아서 죽것네요 [2] file 방구석지름병환자 20.07.18 1 71
49841 됴코올림픽 첫 경기는 '후쿠시마'에서 [7] H_ 20.07.18 0 129
49840 마블 팔콘&윈터솔져, 완다비전 공개 연기 기변증 20.07.18 0 112
49839 아메리카노 기프트콘 나눔결과 [5] 바보중 20.07.18 3 81
49838 스벅 아메리카노 기프트콘 나눔 [31] 바보중 20.07.18 8 155
49837 이런 사진 너무 조아요 [2] file 서녘마리 20.07.18 1 148
49836 아이허브 처음으로 이것 저것 사봤네요... [8] file MrGom™ 20.07.18 0 142

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

colorize02 board
2017-03-02
colorize02 게시판

사용자 정의

1. 게시판 기본 설정

게시판 타이틀 하단에 출력 됩니다.

일반 게시판, 리스트 게시판, 갤러리 게시판에만 해당

2. 글 목록

기본 게시판, 일반 게시판, 썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

기본 10명 (11명 일 경우, XXXXX 외 1명으로 표시)

5. 댓글 설정

일정 수 이상의 추천을 받은 댓글에 표시를 합니다.

6. 글 쓰기 화면 설정

글 쓰기 폼에 미리 입력해 놓을 문구를 설정합니다.

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...