헉 진짜 인가요?? 헬스장 가면 50분 유산소 하고 1시간 근력하고 집에 왔었는데... 

1. 유산소만 하는경우 우리 몸은 포도당을 태운다음에 지방을 태웁니다. 보통 지방 태우기 시작하는 시간이 30분 후부터에요.

2. 근력운동은 몸에 에너지가 많을때 효과가 더 좋습니다. 포도당이 있어야 에너지가 빨리 생산되고 쓰기 쉽습니다.

1+2 를 생각하면 근력 운동 할때 필요한 포도당을 맞는곳에 쓰고 유산소에서 지방을 바로 태울수 있어 효율이 좋고 저도 저런식으로 운동합니다. 

운동이야 개인차가 있지만 저는 저게 잘 맞았어서 저렇게 6개월 해서 20kg 감량했었습니다 ㅎㅎ 

원래 그게 맞는 거였나요...?

그냥 막연하게 체중 감량 때문에 억지로 막 굴려서 몰랐읍니다(...)

이론이든 순서든 뭐든 떠나서 일단 꾸준히 열심히 하는게 가장 중요합니다.

어느정도 버릇처럼 잡혔을떄 어떻게하는게 효율적일지 생각하는것도 좋아요 ㅎㅎ 

안 그래도 사촌형한테 말하니까 순서 바꾸라고 듣기는 했는데

내일부터는 근력운동부터 해야겠네요 ㄷㄷ

확실히 안정적이라는 느낌은 오늘이 더 들긴 했읍니다.

컨디션을 떠나서...

강도만 충분하면 순서는 그렇게 상관 없는 거 같기는 하지만, 확실히 근력 운동할 때 힘 빠진 채로 하면 알게 모르게 불안하기는 했습니다 ㅋㅋ

자리 없는 경우에는 장사 없죠 ㅠㅠ

역시 미코공식 매력회원님은 남다르십니다

젊고 예쁜 아가씨는 안와요 ㅜㅜ