예전에 책에서 베껴쓴 공식입니다. 저는 남자라 남자 기준 공식만 베꼈습니다.

((나이 X 0.2017 + 몸무게(kg) X 0.04099 + 심박수(분당) X 0.6309) - 55.0969) X 시간(분) / 4.184

주목할만한 점은

1. 속도는 공식에 안들어가고

2. 몸무게도 비중이 작고

3. 비중이 가장 큰 것은 심박수

다이어트를 원하시는 분들은 속도를 무리하게 늘리지 마시고 심박수에 맞춰서 러닝하시면 되겠습니다. 저같은 경우는 170 정도가 운동을 오래 지속할 수 있는 한계 심박수더군요.

반대로 다른 사이트는 무게와 속도를 입력하라고 말하기도 합니다. 결과는 비슷하더군요. 무게와 속도가 비슷하면 심장 용적이 엄청 차이나는 게 아닌 이상은 비슷한 심박수가 나오기 때문이겠죠.

https://keisan.casio.com/exec/system/1350959101