이대로하면 어깨나갑니다 개구리 조회 수 195 2020.11.13. 23:16 1 ☀️🐸🌳 🥈자게 서식자🥈진성 미붕이 목록 새 글 쓰기 댓글 2 1등 Excelsior 2020.11.13. 23:51 숄더패킹된 상태에서 들어올려야되고 굽은등이면 등 안쪽하고 승모근을 미리 운동 후에 하는걸 권합니다. 팔힘을 쓰면 전완근에 힘이 들어가는데 사실 풀업은 광배의 힘이 주력으로 들어가야됩니다. 2 [Excelsior]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고 글쓴이 개구리 Excelsior 님께 2020.11.13. 23:58 훌륭한 모범답안이십니다 [개구리]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고 댓글 새로고침 에디터로 글쓰기 글쓴이 비밀번호 홈페이지 댓글 등록 취소
1등 Excelsior 2020.11.13. 23:51 숄더패킹된 상태에서 들어올려야되고 굽은등이면 등 안쪽하고 승모근을 미리 운동 후에 하는걸 권합니다. 팔힘을 쓰면 전완근에 힘이 들어가는데 사실 풀업은 광배의 힘이 주력으로 들어가야됩니다. 2 [Excelsior]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
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숄더패킹된 상태에서 들어올려야되고 굽은등이면 등 안쪽하고 승모근을 미리 운동 후에 하는걸 권합니다.
팔힘을 쓰면 전완근에 힘이 들어가는데 사실 풀업은 광배의 힘이 주력으로 들어가야됩니다.