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사이렌오더

의사선생님이 죽기싫으면 운동하라는데

계단올라가기 대신 스텝퍼 사서 해도 유산소운동 되겠죠?

 

1주일에 몇번, 한번에 얼마나 해야하려나요?

 

이거 하려면 애플워치 있어야겠죠? 

2
사이렌오더
폴 바셋 에스프레소로 만든 고소한 라떼 위에 우유 본연의 풍미가 매력적인 상하목장 아이스크림을 토핑한 폴 바셋의 스테디 셀러입니다. (우유 변경 옵션 미적용 음료입니다)

영양 정보 (1회 제공량 기준)
Grand
제공량(ml) 460
열량(kcal) 375
당류(g) 33
나트륨(mg) 130
단백질(g) 12
포화지방(g) 15
카페인(mg) 245
댓글
22
Terrapin
best 1등 Terrapin
2021.05.14. 02:08

마지막 줄에서 진정한 기덕의 향기를 맡았습니다.

12
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사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 Terrapin 님께
2021.05.14. 02:14

근데 애플워치 쓰려면 아이폰도 있어야 해서 (현재 엘사폰 사용중)

아이폰도 사야겠죠? 

1
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Terrapin
Terrapin 사이렌오더 님께
2021.05.14. 02:50

정답!

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2등 레제르바
2021.05.14. 02:09

꾸준하 할수록 좋은게 운동이죠..

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사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 레제르바 님께
2021.05.14. 02:16

살면서 운동은 초등학교때 태권도학원 다닌게 다라서 어떻게 해야할지 모르겠습니다 

헬스장가서 pt받을까 했는데 꽤 비싸더라구요 흑 

1
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포인트봇
포인트봇 사이렌오더 님께
2021.05.14. 02:16
사이렌오더 님, 8포인트 채굴 성공!
1
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레제르바 사이렌오더 님께
2021.05.14. 02:20

처음 10분 유산소로 워밍업 - 무산소 40분 - 유산소 10분으로 마무리

저는 보통 이렇게 하는데 초심자라면 걷기 스쿼트 팔벌려높이뛰기 세개만 자주 하면서 체력부터 기르는게 중요할것 같아욤

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사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 레제르바 님께
2021.05.14. 02:23

의사선생님이 운동 모르면 그냥 걷기나 계단오르기나 열심히 하라고 하더라구요 ... 

그래서 스텝퍼만 한 30분 밟으면 될까 싶어서요 

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후웨이
3등 후웨이
2021.05.14. 03:07

운동으로 될때 스테퍼든 맨손체조든 머든 움직이는거 하세요  전 운동 먹는거 조절해도 이제 한계가 온 단계네요 ㅠ

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사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 후웨이 님께
2021.05.14. 03:31

몸무게만 보면 마른편인데 뱃살+콜레스테롤이 크리입니다 흑 

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닭라면
닭라면
2021.05.14. 06:25

섹수도 운동인데..

1
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회로 닭라면 님께
2021.05.14. 07:11
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사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 닭라면 님께
2021.05.14. 13:37

있냐고 물어보시는게... 

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포인트봇
포인트봇 사이렌오더 님께
2021.05.14. 13:37
사이렌오더 님, 2포인트 채굴 성공!
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SM-G965U
SM-G965U
2021.05.14. 08:01

저도 최근에 운동 시작했습니다 선생님. 일단 몸이 어디까지 버티느냐가 중요합니다. 지금 저도 조금씩 스트레칭과 달리기, 턱걸이를 몸이 버텨주는 만큼만 하고 있습니다. 정량화니 뭐니 그런 생각은 집어치우고 일단 시작하시는게 중요합니다. 뒤질만큼 또 땀나도록.

1
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포인트봇
포인트봇 SM-G965U 님께
2021.05.14. 08:01
SM-G965U 님, 2포인트 채굴 성공!
1
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다물
다물
2021.05.14. 09:44

저는 오늘도 운동 했다 정도로 목표를 잡아야지 기계로 걸음 수 측정하고 그러면 머리 아프더라고요

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포인트봇
포인트봇 다물 님께
2021.05.14. 09:44
다물 님, 2포인트 채굴 성공!
1
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