운동을 해야 겠다는 생각이 듭니다

익명의 미붕이55176779
조회 수 251
2021.08.05. 23:54

원래도 안 좋은 몸인데 더 안 좋아지는게 느껴지네요

아무래도 운동을 해야 할 거 같읍니다

걷기 열심히 하고 갱얼쥐 데리고 산책도 하고

근육 운동도 해야 겠는데 이건 헬스장이....있나?

일단 팔굽혀펴기 1개도 제대로 못 하는 사람이라 근육 운동 어려울 거 같은데...

참

건강 챙기는 것도 쉽지 않네요

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1등 익명의 미붕이58258148

2021.08.05. 23:55

조금씩 시작하는게 꾸준히 하게 되더라구요

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2등 익명의 미붕이10544487

2021.08.06. 00:04

팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 같은 게 오히려 운동 초보자한테 큰 무리가 될 수 있습니다. 식사량 적절히 조절하고 많이 걸으시고 고무 밴드 등 운동기구 사용하시면서 충분히 홈트로 가능합니다.

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3등 익명의 미붕이21513948

2021.08.06. 07:12

푸쉬업 1개도 못할 땐 무릎 대고 하세요

무릎 대고 갯수 10개씩 늘려나가시다가

대충 30~40개쯤부터 무릎 떼고 시도해보세요

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