운동하면

익명의 미붕이43931970
조회 수 465
2022.04.25. 07:34

몸무게는 조금 찌우고 (멸치탈출)

볼살하고 턱살 좀 빠지고 ...

하려면 운동해야 할것 같은데

평소에 너무 안해서 뭐해야할지 갈피가 안서네요🥲

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1등익명의 미붕이74018900
									2022.04.25. 07:45									
저는 스트레칭이랑 산책부터 하는 거 추천해요 
 
좀 적응하면 산책할 시간에 조깅으로 넘어가세요

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글쓴이익명의 미붕이43931970
										 익명의 미붕이74018900 님께
				
									2022.04.25. 07:46									
스트레칭 산책으로 일단 규칙적으로 하는게 중요한가 보군요 감사합니다 😎

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2등익명의 미붕이59710816
									2022.04.25. 07:48									
처음시작은 조깅이나 런닝은 어떤가요?  정해진 시간의  꾸준한  런닝.

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글쓴이익명의 미붕이43931970
										 익명의 미붕이59710816 님께
				
									2022.04.25. 08:02									
아침에 30분씩 해보려고 합니다 🙃🙃

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3등익명의 미붕이
									2022.04.25. 12:30									
전 조깅 지루하고 달리기는 무엇보다 종아리가 얇아서 그런가 5분만 뛰어도 종아리 뼈에 통증 누적되고 20분만 하면 종아리 몇 일 골골대더라구요
그래서 줄넘기하는데 중간중간 쌩쌩이 섞어서 하니 은근 재밌습니다

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익명의 미붕이01909884
									2022.04.25. 22:57									
멸치시면 이미 볼살 턱살 없으실거라 그냥 많이 드시고 헬스장가서 3대운동만 따라하시면 어느정도 될거같습니다

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글쓴이익명의 미붕이59276218
										 익명의 미붕이01909884 님께
				
									2022.04.26. 04:07									
멸친데 볼살이 좀 있어요 애기때 그 빵빵한 볼? 이라해야하나 약간 그런게 안빠지고 있어요 🥲

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익명의 미붕이00844777
										 익명의 미붕이59276218 님께
				
									2022.04.26. 12:20									
젖살은 늦어도 25 정도면 알아서 다 빠지니까 걱정 안하셔도 되요 참고로 젖살은 운동으로 안빠쟈영

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