적정 수면 시간을 찾은 듯 합니다
- 아이폰13프로
- 조회 수 403
- 2022.08.05. 11:46
11시 쯤 잠자리에 들어서 11시 반-12시 사이 수면 -- 8시 기상 하니까 확실히 몸이 개운하네요
예전 직장 다닐때는 하루 6시간 자고 당직 서고 이래서 항상 피곤했는데
이직하고 이래저래 시도해보다가 이 패턴으로 정착했네요
카페인 끊은 것도 효과가 어느정도 있는 것 같기도 하구요...
예전엔 커피 하루에 7잔 정도 마셨는데 싹 끊으니 1달 정도 힘들다가 이젠 몸이 개운하네요
퇴근하고 헬스하고 집오면 9시 반이라서 제 개인 시간 거의 없는거 빼곤 다 좋네요 ㅎㅎ
이래서 제가 연애를 안합니다... 여친 생기면 평일에도 12시까진 같이 있어줘야하니 ㅠㅠ
댓글
16
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2022.08.05. 12:13
2022.08.05. 12:13
12시까지 같이 있어줘야 하는 이유가 뭐죠?