지난달 22일 건강검진 결과 체중 89.xx 으로 비만으로 나왔길래 빡세게 관리 중이고 어느정도 성과가 나오고 있습니다.

점심은 샐러드 + 현미밥 1/4 + 닭가슴살

간식으로 바나나 OR 80k 곤약 과자

저녁으로 샐러드 + 현미밥 1/2

가끔 다른게 땡기면 서브웨이 터키 샌드위치(치즈 제외)로 한끼 해결

해서 하루 칼로리 섭취 칼로리 1000 이하로 계속 관리중이고 운동은 하루 6k 걷기 및 링피트 20분 이상 하고 있습니다.

결과는 오늘까지 체중 83.xx 6키로 감량에 성공했네요. 물론 목표치가 60인지라 아직 먼길을 가야 하지만

아직까진 결과가 좋아서 행복합니다. 물론 배가 고프긴 합니다.