내가 꾸준히 할 수 있는 시간이요

언제하든 먹고 운동하시는게 좋아요

2주씩 해봤습니다. 5시쯤 퇴근이 가능하시다면 저녁 헬스가 좋습니다만 7시쯤 퇴근이시라면 아침 헬스가 개인적으론 좋은 것 같습니다.

7시 퇴근하고 헬스장 직행해도 9시에 정리하고 밥먹고하니 몸이 깨버려서 밤에 잠이 잘 안오더군요.

아침 운동은 대신 10분정도 유산소와 스트레칭으로 심박수 올리도 몸을 뎁혀주셔야합니다. 이제 아침운동 정착했는데 대신 하체같은 격렬한 운동은 쉬는 주말에 몰아서 합니다.

예전에 퇴근하고 9시쯤에 헬스를 해봤는데,

주말과 비교해서 들 수 있는 무게 차이가 많이 나더라고요.