혈당낮추기 아직까진 성공적이네요
- Hahn
- 조회 수 225
- 2023.09.05. 09:28
16:8 시간제한섭취
간식 금지
과자 초콜릿 단음료 금지
(제로음료도 일단 금지)
밀가루 튀김류 자제 (완전 금지는 아님)
2주에 한번 24시간 이상 단식
대신 식사는 충분히 포만감있게
단백질 동물성지방 특별히 제한하지 않음
---
2주 후
공복혈당 98 -> 84
체중 68 -> 66.5
자고 일어났을때 컨디션이 좋아졌고, 음식에 대한 욕구불만이 없어서 지속 가능할것 같다는게 포인트입니다. 식사할 때는 충분히 잘 먹으니까요. 24시간 단식 주말에 한번 해봤는데 생각보다 괴롭지 않았어요. 그냥 평소에 하루에 두끼 먹는데 한끼 건너뛰는 느낌.
이번주부터는 운동을 끼워넣어볼까 합니다:)
#Mobile
Galaxy S21 Ultra
Galaxy Watch Active 2
Galaxy Buds Pro
#At home
Macbook Air (2022, M2, 16GB, 256GB)
Epson Perfection V39
Wacom Intuos Pro M (PTH-660)
#For Machine Learning study
i7 9700 / 16GB / Quadro P400
Ubuntu 22.04.2 LTS
#For Electromagnetic Simulation
i7 9700 / 16GB / Quadro P400
Windows 8.1
Galaxy S21 Ultra
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Galaxy Buds Pro
#At home
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Epson Perfection V39
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i7 9700 / 16GB / Quadro P400
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Windows 8.1
댓글
10
1등 갤럭시S23
글쓴이
Hahn
갤럭시S23 님께
2등 햄버거조아
글쓴이
Hahn
햄버거조아 님께
3등 개구리
글쓴이
Hahn
개구리 님께
우리애는물어요
글쓴이
Hahn
우리애는물어요 님께
aureaborealisolivas
글쓴이
Hahn
aureaborealisolivas 님께
2023.09.05. 09:43
2023.09.05. 22:08
2023.09.05. 10:09
2023.09.05. 22:09
2023.09.05. 10:09
2023.09.05. 22:10
2023.09.05. 18:29
2023.09.05. 22:10
2023.09.07. 16:50
2023.09.07. 18:42
24시간 단식이라니 멋지십니다 ㄷㄷ
파이팅입니다!