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피곤할 때 커피 대신 크레아틴이 더 효과적?
- BarryWhite
- 조회 수 237
- 2024.05.08. 21:10
https://www.digitaltoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=516757
최근 독일 쾰른대 연구팀은 20~28세 성인 15명을 대상으로 크레아틴의 피로 개선 효능에 대해 연구했다. 연구팀은 피실험자를 크레아틴 보충제와 위약을 먹는 두 그룹으로 나눈 뒤, 잠을 자지 않고 밤을 새우며 인지과제를 수행하게 했다.
그 결과 크레아틴을 섭취한 그룹에서 섭취 세 시간 후 두뇌 활동이 강화되는 것으로 나타났다. 효과는 약 네 시간 뒤 최고조에 달했고, 최대 아홉 시간 동안 지속됐다. 특히 단기기억과 처리능력에서 인지 기능 강화가 두드러진 것으로 나타났다.
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이거 또 학생들 엄청 먹는 거 아니려나요.
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살짝 내려놓고 지박령 활동하겠습니다😆
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1등 갤럭시S23
포인트봇
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글쓴이
BarryWhite
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2024.05.08. 21:57
근성장을 위해 이미 먹고 있었는데... 근데 카페인이랑 같이 먹으면 안됩니다 ㅋㅋㅋ