이제 정체기가 다가 오네요..

블랙레드
조회 수 326
2024.07.13. 23:30

체중 감량 시작할때 2주 동안에 체지방 3kg 빠지고 몸무게 8kg 빠지고 있어서(근육량은 변동이 없었네요) 오늘은 1주일만에 다시 재보니 체지방 1kg 빠지고 몸무게 1.2kg 더 빠졌네요😰😰

정체기가 오나봅니다.7월 말에 병원 가기로 했는데 쌤이 뭐라할거 같아요.체중 늘어나는거 감수하고 웨이트 조금씩 늘리는데 휴가철 이전엔 근육좀 늘리고 싶습니다

		7
								
1등범죄자호날두
									2024.07.14. 01:19									
하루 이틀 쌀밥 1키로 정도 고탄 박으시면 정체기 뚫려요

					[범죄자호날두]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 범죄자호날두 님께
				
									2024.07.14. 01:37									
설마 고탄저지는 아닐테고.. 그냥 고탄이면 거대한 파오후각이겠군요. 그렇게 늘렸다가 탄수화물 회피 몇달하면 줄긴 줄지도요?

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
범죄자호날두
										 블랙레드 님께
				
									2024.07.14. 02:09									
대사 떨어져서 정체기 오면 한 이틀 정도 고탄 한번 넣어주면 뚫리더라구요 
저는 목표하는 칼로리에서 단백질 체중당 1~1.2배에 지방 50g 제외하고 나머지 싹 다 탄수화물
평소엔 단백질 2배 먹는데 고탄 할 때는 줄이고 탄수 위주로

					[범죄자호날두]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
2등긴닉네임25408823
									2024.07.14. 20:11									
실례가 안된다면 제 뱃살 좀 나눠 드리겠습니다..

					[긴닉네임25408823]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
포인트봇
										 긴닉네임25408823 님께
				
									2024.07.14. 20:11									
회원님 1포인트 채굴 성공!

					[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 긴닉네임25408823 님께
				
									2024.07.14. 20:42									
저랑 같이 뱃살을 받아갈 분을 찾아 보아요??

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
포인트봇
										 블랙레드 님께
				
									2024.07.14. 20:42									
회원님 4포인트 채굴 성공!

					[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고

에디터로 글쓰기

번호	제목	글쓴이	날짜		조회 수
공지	사이트 이용 수칙 240809 수정	admin	19.11.25	7	61839
핫글	내일 입대합니다 [11]	돈없는대학생	24.08.18	16	189
핫글	기만)) 간만에 솔탈했읍니다 [23]	고슴도치	24.08.18	16	362
핫글	악! 무모칠 해병님 [7]	우리애는물어요	24.08.18	11	183
120568	요즘 작은 플래그십 폰 마지노선이 6.1인치 같은데 [4]	익명	24.08.17	0	203
120567	맥도날드 가격 살벌하네요 [15]	Alternative	24.08.17	12	548
120566	주말도 없는	우리애는물어요	24.08.17	5	120
120565	역시 사람은 자야 하나봅니다 [4]	루시우	24.08.17	11	535
120564	하트 한번에 안눌려요... [9]	고슴도치	24.08.17	20	287
120563	미성년자 전킥 어떻게 타고다니나 했더니 [7]	도나쓰	24.08.17	4	413
120562	이런 일도 있었군요. [7]	BarryWhite	24.08.17	12	454
120561	커피 한잔 먹고 한국으로 갑니다ㅋ [17]	고민은배송을늦출뿐	24.08.17	15	492
120560	19) 마셔볼까요? [16]	Alternative	24.08.16	8	785
120559	남자들의 소울푸드 [9]	요트맨	24.08.16	12	475
120558	앞으로 10일 간 열대야 이어진다네요 [9]	BarryWhite	24.08.16	3	380
120557	서교공: 독도 모형 새로 설치할 것...근데 위치는 변경 [8]	BarryWhite	24.08.16	7	397
120556	바이든 근황.you [4]	BarryWhite	24.08.16	13	478
120555	오뚜기, 다음달부터 카레·케첩 등 최대 15% 가격 인상 [4]	BarryWhite	24.08.16	5	232
120554	독도 그림 빼란 요구에 日 수출 거절 업체, 제대로 돈쭐 [2]	BarryWhite	24.08.16	3	183
120553	인간 극적 노화 44세·60세에 찾아온다 [4]	BarryWhite	24.08.16	2	180
120552	인텔 이제 올라갈 일만 남았습니다 [19]	우리애는물어요	24.08.16	5	242
120551	매일 식초 마시면 우울증 증상 개선 [5]	BarryWhite	24.08.16	1	167
120550	이게 야스지 ㅋㅋ [6]	🤏tozoom	24.08.16	13	397
120549	진도 대파 버거가 드디어 재출시군요 [3]	MrGom™	24.08.16	6	313
120548	오늘 하루를 미코에서 유일하게 사랑받는 음료를 마시며 마무리합니다 [14]	쿼드쿼드	24.08.15	15	773
120547	디즈니 폭군 볼만합니다 [5]	아재건달_보노뭘보노	24.08.15	5	444
120546	[루머] 미코 드디어 반응형 웹디자인 지원하나? [11]	Alternative	24.08.15	24	943
120545	델타포스 호크옵스 알파 키 받았는데 [4]	Alternative	24.08.15	1	186
120544	영화 취소 후 재예매하려고 했는데	숨겨진오징어	24.08.15	3	123

👩🏼‍💻미코☀️

이제 정체기가 다가 오네요..

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

사용자 정의

1. 게시판 기본 설정

2. 글 목록

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

5. 댓글 설정

6. 글 쓰기 화면 설정