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귀리를 많이 드시기 바랍니다.
- BarryWhite
- 조회 수 669
- 2024.07.29. 15:38
https://www.digitaltoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=527105
지난 26일(현지시간) 메디컬뉴스투데이는 식이섬유가 충분한 식단을 섭취하는 것이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 된다는 연구 내용을 전했다. 최근 진행된 동물 실험에서 효과적인 식이섬유 형태를 조사했는데, 시리얼과 오트밀에 들어있는 베타글루칸이 다른 형태의 식이섬유보다 더 많은 체중 감량을 유발했다.
보통 식이섬유는 용해성 섬유와 불용해성 섬유로 나뉜다. 용해성 섬유질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되고 불용해성 섬유질은 배변 활동에 도움을 줘, 결국 둘 다 건강에 중요하다.
특히 높은 식이섬유 섭취는 콜레스테롤과 혈당을 낮추고 장 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 알려졌다. 해당 연구는 '영양 학회지'(The Journal of Nutrition)에 실렸다.
*
귀리를 먹읍시다.
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살짝 내려놓고 지박령 활동하겠습니다😆
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미코 광고 후원 감사합니다.
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21
1등 대왕오징어
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BarryWhite
대왕오징어 님께
best 2등 LG산흑우
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BarryWhite
LG산흑우 님께
개껌무한디스펜서
LG산흑우 님께
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BarryWhite
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3등 즐거운시간되세요
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BarryWhite
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딸기맛치킨
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Aimer
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Stellist
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은하담
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구운주먹밥
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BarryWhite
구운주먹밥 님께
단단
엑시용용이
감자고구마양파
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2024.07.29. 16:13
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2024.07.29. 16:09
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2024.07.29. 16:13
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2024.07.29. 16:33
![BarryWhite](https://meeco.kr/files/member_extra_info/profile_image/281/281.jpg?20230414162328)
2024.07.29. 16:34
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2024.07.29. 16:37
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2024.07.29. 16:40
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2024.07.29. 17:30
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2024.07.29. 20:51
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2024.07.29. 18:26
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2024.07.29. 20:51
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2024.07.31. 16:04
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2024.07.29. 19:40
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2024.07.29. 20:52
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2024.07.29. 21:34
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2024.07.30. 01:37
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2024.07.30. 12:16
제가 콜레스테롤이 높은데 꿀팁 감사합니다
건강도 챙겨주는 미코추