탄수화물은 어느 정도 섭취하는 게 좋나요

귀두재첩
조회 수 68
2020.02.19. 19:08

면 먹을 때는 그냥 다 먹어버리지만

밥 먹을 때는 의도적으로 반 공기 정도만 먹습니다

단순히 적게 먹는 게 다가 아니고 밸런스가 중요하다는데

그 적당량이 어느 정도인지를 잘 모르겠어요

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1등맵찔맵찔
									2020.02.19. 19:21									
전체 칼로리에서 절반이상만 아니면 괜찮다고 생각합니다.
탄단지 442 정도가 개인적으로 잘 맞았읍니다.

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글쓴이귀두재첩
										 맵찔맵찔 님께
				
									2020.02.19. 19:22									
오 생각보다 많이 먹어야 하는군요
탄수화물 단백질 1:2 정도 되어야 하는 줄 알았습니다

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맵찔맵찔
										 귀두재첩 님께
				
									2020.02.19. 19:29									
다이어트 하시는거 아니면 굳이 탄수화물을 극단적으로 줄이실 필요 없읍니다.
우리나라 식단의 문제점이 탄수화물에 비해 단백질이 턱없이 부족....

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글쓴이귀두재첩
										 맵찔맵찔 님께
				
									2020.02.19. 19:35									
다이어트는 아니고 제가 먹는 양이 좀 적은 편이라
밥을 한 공기 먹으면 반찬을 많이 못 먹는 게 싫어서
양을 조금씩 줄이다보니까 적응이 돼서 점점 줄었습니다 ㅋㅋ

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2등김미코
									2020.02.19. 19:47									
매일 1킹까스 하시면 완전식단입니다

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글쓴이귀두재첩
										 김미코 님께
				
									2020.02.19. 19:49									
탄수화물/단백질/지방 모두 갖춘 완전식품 ㄷㄷㄷ

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