👨‍👩‍👧‍👦미코🌕

로그인 해주세요.
📢 제1회 MPPA 본선 투표 진행

자유 게시판 *자유로운 대화공간입니다. 회원간 예의를 지켜주세요. #정치글 #친목 금지

목록 핫글의 전당 쓰기
Havokrush

한 주의 시작은 상체를 조지는 것부터 시작됩니다.jpg

Screenshot_20200706-134803_Samsung Health.jpg

그런데 오늘은 상태가 썩 좋은 편은 아닌가 봅니다 ㅠㅠ

 

벤치 프레스 하나 하는데도 버겁읍니다 ㄷㄷ

 

러닝머신(7.5km/h 10분, 14km/h 10분, 7.5km/h 10분, 7.5km/h 2분)

벤치프레스(80kg 10회, 85kg 5회, 90kg 5회, 95kg 5회)

근력운동 기구(40kg 15회, 50kg 15회, 60kg 15회)

렛풀다운(45kg 15회, 50kg 15회)

플랭크(45초, 45초, 45초)

0
Havokrush
💻DELL XPS 17 9710
📱Samsung Galaxy Z Fold5
⌚️Samsung Galaxy Watch6 Classic 47mm
🎧Samsung Galaxy Buds3 Pro
🖱Logitech MX Master 3 / Logitech MX Master 3S
⌨Logitech MX Keys Mini / Logitech MX Mechanical Mini
댓글
17
1등 chromium
2020.07.06. 14:12

어깨 고자인 저로서는 꿈도 꾸지 못할 일이네여 흑흑

[chromium]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush chromium 님께
2020.07.06. 14:13

이것도 더 하려고 했다가 이두근에 피로감이 확 몰려오는 거 같아서 만 겁니다 ㄷㄷ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
미야와키사쿠라
2등 미야와키사쿠라
2020.07.06. 14:24

근데 저것들 전부 갤워치가 자동으로 측정한건가요?

[미야와키사쿠라]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 미야와키사쿠라 님께
2020.07.06. 14:43

당연히 수동입니다 ㅋㅋ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 미야와키사쿠라 님께
2020.07.06. 14:49

어차피 근력 운동은 횟수만 세주면 그만이라...

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
3등 부비부비부비동
2020.07.06. 14:43

어우 저는 오늘 피곤해서 운동 못하겠네요 

내일 가서 두배로 조져야죠..

[부비부비부비동]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 부비부비부비동 님께
2020.07.06. 14:44

상태 안 좋은데 운동하면 몸 망치는 거라...

 

잘 쉬다가 내일 조지면 됩니다 ㅎㅎ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 부비부비부비동 님께
2020.07.06. 14:46
[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
엠마
엠마
2020.07.06. 16:52

왜안올라오나 했네용^^

[엠마]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 엠마 님께
2020.07.06. 18:07

꾸준글입니다 ㅎㅎ...

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 Havokrush 님께
2020.07.06. 18:07
Havokrush 님, 4포인트 채굴 성공!
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
엠마
엠마 Havokrush 님께
2020.07.06. 18:12

ㅋㅋㅋㅋ안보이시면 걱정됩니다

[엠마]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 엠마 님께
2020.07.06. 18:15

말이 꾸준글이지 똥글에 가깝긴 합니다 ㅋㅋ

 

아니면 생존신고 같은 느낌일련지...?

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
엠마
엠마 Havokrush 님께
2020.07.06. 18:25

ㅋㅋㅋㅋ생존신고쪽이 가깝네용

[엠마]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 엠마 님께
2020.07.06. 19:31
[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
에디터로 글쓰기
취소
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 사이트 이용 수칙 240809 수정 admin 19.11.25 7 64092
핫글 조졌네요. [24] updatefile BarryWhite 24.09.25 27 703
핫글 민희진 새로운 기사가 떴는데 말이죠.. [15] update WayBack 09:32 10 424
핫글 스타벅스 대학생 혜택 생기네요 [3] newfile 에피 13:27 4 129
121322 리밴스드 무한버퍼링 무한로딩 해결법 최신 2023.09.04 ReVanced Buffering issue solutions [8] file 펄럭펄럭 23.03.05 7 43771
121321 ㅎㅂ) 여자친구랑 싸우고 야스한썰.manhwa [13] file 쥬지스님 20.05.06 0 25371
121320 번개페이 택배거래는 하지 마십시오 여러분 [11] Memeko 21.09.09 3 24266
121319 2019년 설날 사건사고 속보 모음.jpg [4] file BarryWhite 19.02.05 0 20297
121318 드라스틱 안드10이상 지원 업데이트 이후 숨겨진 경로문제&세이브 못 불러오는 문제 해결방법 별빛정원 23.02.19 5 20273
121317 화제의 언토밥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1] file BarryWhite 18.09.28 0 18521
121316 에어프라이어 밑에 키친타올 깔아도 되나요? [7] 범죄자호날두 20.12.18 0 16460
121315 아라가키 유이 결혼하네요 ㄷㄷ [9] 범죄자호날두 19.09.09 0 13045
121314 군대에 반입이 가능한 전자기기는 뭐가 있나요? [11] 룬룬 21.05.13 0 12916
121313 유심인식 안되서 돌겠네요 [24] file F9F 21.05.15 2 10746
121312 당근마켓에 방해금지 시간대에 채팅 보내도 되나요? [3] [성공]함께크는성장 21.07.08 2 10723
121311 노트북 스티커가 그렇게 인식이 안 좋은가요 [10] file 연말정산 21.05.22 2 9729
121310 애플스토어 환불하면 입금까지 얼마나 걸리나요 [3] 뇌이징 20.09.27 2 9137
121309 (약ㅎㅂ)남자라면 최소 3번 보는 움짤 [3] file 맵찔맵찔 20.05.02 1 8777
121308 약간 혐오) 코비 브라이언트 헬기 추락 사고 부검서 [7] file 범죄자호날두 20.06.03 1 8709
121307 한진택배 배송원이 배송준비중 이래서 기대했는데 [6] Score_고동빈 19.11.09 0 8459
121306 퍼런 인사이드에 유명 유튜버의 조작설이 올라왔네요 [29] file mrmeiam 21.08.15 6 8158
121305 테라박스 이거 엄청 좋네요. [7] 못생겨서죄송합니다 21.10.06 2 7832
121304 공군 다녀오신분 계신가요? [11] 룬룬 21.08.04 0 7641
121303 탈모약 복용한지 5개월 후기 [22] file 지대공지름미사일 21.04.09 40 7356
121302 오픈형이 커널형보다 귀건강에 좋을까요? [6] 갤럭시S22 21.08.21 1 7117
121301 예비군2년차가 미필분들께 참고하라고 알려드림 ㅋㅋ [7] file 기기덕후 19.02.24 0 7014
121300 카카오톡 공감 기능 하트의 의미? [4] Might 21.11.23 2 6940
121299 펑 [24] 정치닉네임23949591 19.08.21 0 6695
121298 BC카드 치아보험전화?? [7] Memeko 19.10.21 0 6684
검색
목록
12345678910

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

colorize02 board
studio02 (https://studio02.co.kr , studio02xe@gmail.com)
2017-03-02
colorize02 게시판

확장 변수

1. 게시판 기본 설정

게시판 타이틀 하단에 출력 됩니다.

일반 게시판, 리스트 게시판, 갤러리 게시판에만 해당

2. 글 목록

기본 게시판, 일반 게시판, 썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

기본 10명 (11명 일 경우, XXXXX 외 1명으로 표시)

5. 댓글 설정

일정 수 이상의 추천을 받은 댓글에 표시를 합니다.

6. 글 쓰기 화면 설정

글 쓰기 폼에 미리 입력해 놓을 문구를 설정합니다.