👨‍👩‍👧‍👦미코🌕

로그인 해주세요.
📢 제1회 MPPA 본선 투표 진행

자유 게시판 *자유로운 대화공간입니다. 회원간 예의를 지켜주세요. #정치글 #친목 금지

목록 핫글의 전당 쓰기
Havokrush

육수 빼고 왔읍니다.jpg

 

Screenshot_20200714-133928_Samsung Health.jpg

 

스쿼트... 너무 힘듭니다 ㅎㅎ...

 

그래도 육수 빼는데는 탁월하다고 하니 깡으로 하지만 말이죠 -_-;;;

 

러닝머신(7.5km/h 10분, 14km/h 10분, 7.5km/h 10분)

스쿼트(90kg 20회, 100kg 20회, 110kg 10회)

레그 프레스(120kg 15회, 120kg 15회, 160kg 15회)

레그 컬(45kg 15회, 55kg 15회, 65kg 10회)

윗몸일으키기(20회, 20회)

실내 운동용 자전거(10분)

1
Havokrush
💻DELL XPS 17 9710
📱Samsung Galaxy Z Fold5
⌚️Samsung Galaxy Watch6 Classic 47mm
🎧Samsung Galaxy Buds3 Pro
🖱Logitech MX Master 3 / Logitech MX Master 3S
⌨Logitech MX Keys Mini / Logitech MX Mechanical Mini
댓글
40
갤러리별
1등 갤러리별
2020.07.14. 14:17

ㅈ 잘못했습니다

[갤러리별]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 갤러리별 님께
2020.07.14. 14:18

나약한 돼지 입니다 ㅠㅠ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 연월마호 님께
2020.07.14. 14:19

보기 보다 많이 약합니다 ㅎㅎ...

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
하늘
3등 하늘
2020.07.14. 14:22

미코 기만 선두주자

[하늘]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 하늘 님께
2020.07.14. 14:23

저는 최약체일 뿐입니다

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Memeko
2020.07.14. 14:22

키큰 존잘러라면 차단을 해야죠

[Memeko]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush Memeko 님께
2020.07.14. 14:23
[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 쿼드쿼드 님께
2020.07.14. 14:25

이렇게 또 아카이브가 ㄷㄷ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
엠마
엠마
2020.07.14. 14:32

저도 요즘 홈트로 스쿼트 하고있읍니당 죽을맛

[엠마]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 엠마 님께
2020.07.14. 14:42

괜히 꺼리는 운동 중 하나가 아닌 거 같읍니다 ㄹㅇ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
엠마
엠마 Havokrush 님께
2020.07.14. 16:23

그래도 엉덩이 허벅지 복부까지 삼박자로 조지기 좋은 운동이라 안할수읍씁니당

[엠마]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 엠마 님께
2020.07.14. 16:52

복압이 정말 중요한 게, 이게 흐트러지면 무게 치다가 힘 빠집니다 ㄹㅇ ㅋㅋ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
엠마
엠마 Havokrush 님께
2020.07.14. 17:55

맞아여 짱 중요함ㅋㅋ 

[엠마]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 엠마 님께
2020.07.14. 17:56

진짜들이 복대차고 스쿼트 오지게 치던데 괜히 그런 게 아니더라고요 ㄷㄷ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
엠마
엠마 Havokrush 님께
2020.07.14. 17:57

여튼 운동하다가 다치는 일만 읍쓰시면 됩니당

[엠마]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 엠마 님께
2020.07.14. 17:58
[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
[갤플당]Cyan
[갤플당]Cyan
2020.07.14. 14:34

미코 반으로 접어버리겠다 선언 ㄷㄷㄷ

[[갤플당]Cyan]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush [갤플당]Cyan 님께
2020.07.14. 14:42
[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 워런티비오루 님께
2020.07.14. 14:45
[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
보거
보거
2020.07.14. 15:15

근육 그 자체 ㄷㄷㄷㄷ

[보거]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 보거 님께
2020.07.14. 16:52

지방 그 자체입니다 ㄷㄷ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
도나쓰
2020.07.14. 15:16

와... 저도 저렇게 운동을 해야 되는데ㅜ

[도나쓰]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 도나쓰 님께
2020.07.14. 16:52

선생님은 저의 두 배로 치는 거 다 압니다 ㄷㄷ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
수크
수크
2020.07.14. 15:29

일상이 기만이신분

[수크]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 수크 님께
2020.07.14. 16:53

제 일상은 평범 축에도 못 낍니다 ㄷㄷ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
수크
수크 Havokrush 님께
2020.07.14. 17:31

고건 너무 비상하기 때문

[수크]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 수크 님께
2020.07.14. 17:31

비참하긴 합니다 ㅠㅠ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
다물
다물
2020.07.14. 15:32

저도 육수빼고 싶어요 ㅜㅜ

[다물]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 다물 님께
2020.07.14. 16:53

늦기 전에 빼셔야 합니다 ㄹㅇ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 미야와키사쿠라 님께
2020.07.14. 16:53

한군두는 안 합니다

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
미야와키사쿠라
미야와키사쿠라 Havokrush 님께
2020.07.14. 17:28

조국이 선생님을 원합니다

[미야와키사쿠라]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 미야와키사쿠라 님께
2020.07.14. 17:30
[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 말티즈는참지않아 님께
2020.07.14. 16:53
[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
에디터로 글쓰기
취소
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 사이트 이용 수칙 240809 수정 admin 19.11.25 7 63994
핫글 스마트폰 중고 개인거래하면서 느끼는점 [11] 잇흥 24.09.25 12 370
핫글 2달 가까이 쉬다가 내일 일하러 가네요 [3] Angry 24.09.25 11 212
핫글 삼프티는 전대표 잡을라고 진짜 치밀하게 준비했네요 [2] file 펄럭펄럭 24.09.25 9 333
121317 아이봉 진짜 좋네요 [2] new sourire 24.09.25 2 40
121316 조졌네요. [12] newfile BarryWhite 24.09.25 9 91
121315 삼프티는 전대표 잡을라고 진짜 치밀하게 준비했네요 [2] file 펄럭펄럭 24.09.25 9 333
121314 빠져든다... [3] update CountDooku 24.09.25 5 106
121313 美 해리스 애리조나 선거 사무실에 총격 발생 [4] BarryWhite 24.09.25 3 191
121312 인사이드 아웃 스핀오프, 드림 프로덕션 12월 디즈니+ 공개 BarryWhite 24.09.25 0 90
121311 2달 가까이 쉬다가 내일 일하러 가네요 [3] Angry 24.09.25 11 212
121310 오늘까지 탄소중립 텀블러 2배 적립 이였군요 file 에피 24.09.25 2 118
121309 라그나로크 하기 전에 갓오브워부터 끝냈네요 [3] Alternative 24.09.25 1 52
121308 고스트 오브 쓰시마 후속작 발표했네요 [7] file 쿼드쿼드 24.09.25 1 187
121307 스마트폰 중고 개인거래하면서 느끼는점 [11] 잇흥 24.09.25 12 370
121306 오늘이 뉴진스가 최후 통첩(?) 날린 그날이군요. [14] Stellist 24.09.25 8 551
121305 혹시 틱톡은 이메일 인증 안 하나요? [2] file MrGom™ 24.09.25 3 112
121304 시진핑 비판한 중국 엘리트들, 잇따라 실종 [7] BarryWhite 24.09.25 9 478
121303 허쉬 초코 [6] file 쿼드쿼드 24.09.24 9 210
121302 비밀의 숲 다시 보는중입니다. [3] 아재건달_보노뭘보노 24.09.24 1 141
121301 두근두근 [8] file 우리애는물어요 24.09.24 7 183
121300 너무 행복해요 [8] file 루시우 24.09.24 8 270
121299 스마트폰의 미래는 미니입니다 [6] file AV_Lover 24.09.24 5 379
121298 "제발" 둘이 죽어도 하나 먹어줬으면 하는 것 [8] file Oxc.suga 24.09.24 5 348
121297 아.. 우유 잘못 샀습니다 ㅠㅠ [20] 나르자 24.09.24 9 267
121296 중국 동물원 근황.you [4] BarryWhite 24.09.24 8 222
121295 음주운전 헌터 유튜버 추격 피하던 30대 운전자 사망 [5] BarryWhite 24.09.24 3 219
121294 이스라엘, 레바논 수도까지 융단 폭격 [12] BarryWhite 24.09.24 9 240
121293 당근 사기 당했네요. ㅜ [7] 감자너겟 24.09.24 4 342
검색
목록
12345678910

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

colorize02 board
studio02 (https://studio02.co.kr , studio02xe@gmail.com)
2017-03-02
colorize02 게시판

확장 변수

1. 게시판 기본 설정

게시판 타이틀 하단에 출력 됩니다.

일반 게시판, 리스트 게시판, 갤러리 게시판에만 해당

2. 글 목록

기본 게시판, 일반 게시판, 썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

기본 10명 (11명 일 경우, XXXXX 외 1명으로 표시)

5. 댓글 설정

일정 수 이상의 추천을 받은 댓글에 표시를 합니다.

6. 글 쓰기 화면 설정

글 쓰기 폼에 미리 입력해 놓을 문구를 설정합니다.