알고리즘으로 지속적으로 자신의 원하는 것만 추천해서

자신의 정 반대를 보지 못하고

계속해서 거품속에 갇히게 되는 현상을 뜻합니다.

예를 들면 부정적 뉴스를 계속 읽다 보면

알고리즘은 '이 사용자가 이것에만 관심 있다.'라고 판단해

부정적 뉴스를 계속적으로 노출하게 됩니다.

이런 현상 때문에 사회적인 양 극단이 되어버리는 문제점의 궁극적인 원인이라고 하는군요.

우스갯소리로 알고리즘의 이곳으로 이끌었다는 말이 진짜가 되는...ㄷㄷ

네 맞습니다.

반향실 효과라고도 부르는데 이러한 확정적인 사고로 인해

정치적 극단사례(조정치 발언이라 자세히는 못말하지만요),

총기 난사와 같은 부정적 사건의 영향을 끼치기도 해서 연구가 되고 있더군요

물론 총기난사 같은 사건은 여러가지 복합적인 원인이 있지만요

3번은 왜 그렇냐면

이런 부정적 편향 자체는 인류가 생존에서 이길 수 있었던 비결이기도 합니다.

늘 부정적인 것 상황을 가정해야 최악을 미리 파악할 수 있기 때문에 생존 경쟁에서 이길 수 있었기 때문이었죠.

3번의 의식적인 행동을 하면 이런 원시적인 뇌의 활동 보다는 지금 당장 하고 있는 행동에 뇌의 리소스가 할당이 됩니다. 그렇기 때문에 의식적으로 무엇인가 하는 것이 좋다고 한답니다.

잘 이용하면 좋지만 잘 이용하기가 힘들죠

저는 개인적으로 머리 아프거나 기분 안 좋은 일 있으면

1. 피아노를 친다.

2. 한컴타자나 타이핑 웍스 사이트에서 타자연습 한다.

이 둘 중 하나를 합니다.

위에 나와있는 키보드를 두들기는 거랑 비슷한데

1번이야 음악이 있으니 당연히 심신이 안정되고

2번은 ASMR 효과 비슷하게 키보드 소리가 묘하게 안정감이 있더라구용

좋은 루틴이네요. 배워갑니다.

일단 중독을 벗어나는건 해당 현상을 인지하는 것이 중요합니다.

지금을 인지 해야만 다음단계로 넘어가는데 이를 인지 치료라고도 하더군요.

우선 유튜브 같은 경우는 계정을 새로 파라는 조언이 있고

정치보다는 취미쪽을 보라고 합니다.

굳이 키보드 같은 것을 치는 것보다 생산적인 활동

예를 들면 텃밭 가꾸기나 악기 연주하기 같은 관찰할 수 있는 것들을

추천합니다

좋은 글 공유 감사합니다 선생님

이러한 현상에서 가장 중요한 것은 '인지' 해야만 행동이 가능하다는 것이죠.

인지하고 의식해야 '원시적인 심리' 비중을 줄일 수 있다고 합니다.

뉴욕 세인트루크 병원의 리처드 웨일 교수가 쓴 탭핑에 대한 연구 결과입니다.

고도비만 환자 55명을 대상으로 실시한 실험으로 뇌의 욕구를 이성적으로 돌려 절반가량 줄이는 효과를 보였다고 했습니다. (2014년 보스턴 비만협회 연례회의 결과발표)

마찬가지로 테트리스를 함으로서 집중하게 되어 술, 담배, 약물치료에 효과가 있다는 결과도 있고요(Skorka-Brown, J., Andrade, J., and May, J. (2014). Playing ‘Tetris’ reduces the strength, frequency and vividness of naturally occurring cravings. Appetite, 76, 161-165.)

실제로 의식적인 사고나 행동을 통해 이성적인 신피질로 리소스를 돌려 욕구를 억제한다는 연구논문이니 참고하시는게 좋습니다.

그래서 어릴적 사회 선생님이

신문도 하나만 보지말고 여러개 구독해서 보라고 하셨는데

이제서야 왜 그랬는지 알 것 같더군요