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달리기, 걷기보다 칼로리 소모 2배인 이유는?
- BarryWhite
- 조회 수 223
- 2024.07.12. 16:13
https://www.digitaltoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=525178
프랑스 코트다쥐르대학교의 클레망 르미누르 교수팀의 말을 인용해 달리기가 걷기보다 칼로리 소모가 더 많은 이유를 설명했다.
연구팀에 따르면 이러한 원리를 이해하기 위해서는 대사비용이라는 개념이 필요하다. 이는 신체의 여러 기관이 어떤 활동을 하기 위해 소비하는 에너지의 양을 뜻한다. 달리기와 걷기 사이의 대사비용의 차이는 두 가지 요인에 의해 발생한다.
먼저, 달리기와 걷기는 같은 거리를 이동하더라도 신체 움직임에 차이가 있다는 점이다. 달리기는 머리와 무게중심이 상하로 크게 진동해 하체 근육이 더 많은 힘을 발휘해야 한다. 이에 따라 달릴 때 에너지의 일부가 몸의 전진이 아닌 상하 운동에 사용되기 때문에 같은 거리라도 걷는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하게 된다는 것이 연구팀의 설명이다.
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역시 뛰는 게 최고죠.
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살짝 내려놓고 지박령 활동하겠습니다😆
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2024.07.12. 16:16
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2024.07.12. 17:04
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2024.07.12. 17:18
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2024.07.12. 17:42
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2024.07.12. 18:17
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2024.07.12. 18:20
전에 경보도 좋다고 본거 같은데 그거도 거의 뛰는거에 가까우니 효과 좋을듯 합니다