👩🏼‍💻미코☀️

로그인 해주세요.
📢 제1회 MPPA 개최

자유 게시판 *자유로운 대화공간입니다. 회원간 예의를 지켜주세요. #정치글 #친목 금지

목록 핫글의 전당 쓰기
닉포토

요즘 유산소가 재밌네요

런닝머신으로 30분 정도 간단하게 합니다 3일 하고 하루 쉬는 루틴으로 하고있습니다

속도 10으로 5분

11으로 15분

12분으로 6분

13으로 1분

14로 1분

15로 1분

16으로 1분

 

이렇게 뛰고 쿨다운? 눌러서 속도 서서히 낮아지면서 멈추는것 까지 해서 6km정도는 뛰고있슈...

 

4
댓글
2
고슴도치
2등 고슴도치
2024.07.27. 17:43

대단하십니다 ㄷㄷ

[고슴도치]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
에디터로 글쓰기
취소
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 사이트 이용 수칙 240809 수정 admin 19.11.25 7 61938
핫글 돈없지만 일단 지르고 봅니다. [3] update BarryWhite 12:23 14 156
핫글 살빼니까 ALT간수치가 확 낮아졌슈 [2] file 닉포토 11:00 7 176
핫글 맥스포스 겔 도포하였습니다. [5] update 비둘기야먹자 15:34 3 156
76438 사고 싶은 자켓.,.. [6] file 무야호 21.05.16 2 107
76437 축구 보러 갑시다! 무야호 21.05.16 0 47
76436 11시에 치킨 주문 들어갑니다 [2] file 기만자처단-HateGiman 21.05.16 0 108
76435 펑 완료 [13] Anesthesia 21.05.16 2 171
76434 군가는 혁명적으로! 무야호 21.05.16 0 64
76433 높은산 깊은골 적막한 산하 [4] Aix843 21.05.16 0 68
76432 전세계에서 가장 웅장하고 바람직한 ... [2] 무야호 21.05.16 0 86
76431 개인적으로 좋아하는 군가는 [성공]함께크는성장 21.05.16 0 38
76430 군가가 이정도는 되야... LG산흑우 21.05.16 0 47
76429 두줄만 들어도 지금나온군가 [7] file 골때리네 21.05.16 0 115
76428 군가 제안ㅋㅋㅋㅋ [6] 이토마유키 21.05.16 2 105
76427 쌌슈(또) file 워런티비오루 21.05.16 1 57
76426 여자는 절대 모르는 남자 화장실의 비밀 [2] MrGom™ 21.05.16 0 223
76425 편입수학 많이 어려운가요? [2] LG산흑우 21.05.16 3 108
76424 조촐한 저녁식사 [1] file 쿼드쿼드 21.05.16 3 68
76423 ??? : 그래도 50년 뒤 군대는 장비도 좋아지고 밥도 잘 먹겠지? [3] Aimer 21.05.16 2 132
76422 야식으로 불닭볶음면 먹기 vs 안 먹기 [3] 응애나아기미붕이 21.05.16 0 82
76421 육군가 들어본 소감 [2] LG산흑우 21.05.16 0 101
76420 내가 누구??? [6] file 긴닉네임2003291156 21.05.16 5 116
76419 그 유꾼유꾼유꾼 노래가 웃긴게 [11] Aimer 21.05.16 2 274
76418 K-문화 [2] file 천서진 21.05.16 1 162
76417 하기 싫은 일은 데드라인이 다가와도 정말 하기가 싫으네요 [4] 기만자처단-HateGiman 21.05.16 5 121
76416 결국 비가 그치질 않는군요 [7] Memeko 21.05.16 4 155
76415 바늘 같은 걱정을 베고서 오지 않는 잠을 청하고 꿈보다 더 생생한 네 생각 때문에 끝내 밤을 새워 [7] 범죄자호날두 21.05.16 5 765
76414 Who am I? [19] file Aimer 21.05.16 4 178
검색
목록
1774177517761777177817791780178117821783

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

colorize02 board
studio02 (https://studio02.co.kr , studio02xe@gmail.com)
2017-03-02
colorize02 게시판

사용자 정의

1. 게시판 기본 설정

게시판 타이틀 하단에 출력 됩니다.

일반 게시판, 리스트 게시판, 갤러리 게시판에만 해당

2. 글 목록

기본 게시판, 일반 게시판, 썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

기본 10명 (11명 일 경우, XXXXX 외 1명으로 표시)

5. 댓글 설정

일정 수 이상의 추천을 받은 댓글에 표시를 합니다.

6. 글 쓰기 화면 설정

글 쓰기 폼에 미리 입력해 놓을 문구를 설정합니다.

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...