약 15개월 매일 걷기운동 다이어트 후기 (계속진행중)
- 에피
- 조회 수 614
- 2024.02.02. 17:33
2022년 아이폰14프맥과 애플워치 울트라를 사면서 워치 산김에 시작했습니다
22년 10월 28일 처음엔 3.5km 시작으로 지금은 10km 걷고 있네요
1년여 지나니 더 빨리 걸어도 이전보다 심박수가 낮아서
건강앱에서는 이전보다 활동 칼로리가 줄더군요 ㅋㅋㅋㅋ
유산소 피트니스에서 산소 섭취량이 2배정도가 되었습니다
높을수록 좋다고 하더군요
몸무게는 운동 시작전에 비해 약57kg 줄었습니다
운동 시작하면서 운동 전보다 식사량도 2/3정도 줄이고 야식도 자주 먹던걸 안먹습니다
물론 탄산은 포기 못해서 자주 먹던 콜라는 제로콜라로 바꿨네요
최저 몸무게는 78kg 까지 찍었었는데 작년 말부터 과자나 빵 같은 군것질도 조금씩 하다보니
79~81kg 사이를 왔다갔다 하더군요
유산소만으로 이렇게 감량 했다보니 근력도 슬슬 해야하는데 자꾸 일정이 꼬여서
4월이나 되야 피티 받으면서 근력운동 시작 할 예정입니다
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와 엄청나시네요.. 삼김먹고있는데 먹으면서 반성합니다..