당프로앱 써보세요 혈당기록도 쉽고 운동 미션도 있어서 동기부여가 되더라구요 기록할 때마다 포인트가 쌓여서 앱테크 하는 재미도 있어요 식단관리도 알려줘서 강추합니다

당뇨인은 아니지만, 절대 고기와 당분이 많은 음식을 같은 날 섭취하지 않습니다.

그리고 무조건 뭔가 먹기 전에 채소를 먼저 먹읍니다.

개인적으로는 샐러드 파스타 같은 걸 만들어 드시는 걸 추천드립니다.

파스타 면이 세몰리나(듀럼밀은 간 것)로 만들어지는데

혈당을 굉장히 천천히 올려서 별다른 소스 대신

올리브유와 소금 정도로만 조리를 하시면 건강식이 됩니다.

소금이 좀 그러면 간장도 괜찮고요.

운동은 과하게 하기 보다는 식사 후 바로 산책하시는 게 혈당에 좋은 걸루 알고 있읍니다.