한 주의 마무리는 하체.jpg
- Havokrush
- 조회 수 307
- 2020.07.11. 12:39
스쿼트 무게 잘못 맞춰서 반복 위주로 돌렸읍니다.
러닝머신(7.5km/h 10분, 14km/h 9분, 7.5km/h 11분)
스쿼트(70kg 20회, 80kg 20회, 90kg 10회)
레그 프레스(120kg 15회, 120kg 15회, 160kg 15회)
근력운동 기구(시티드 레그 프레스 / 100kg 15회, 110kg 15회)
실내 운동용 자전거(10분)
댓글
32
1등 루시우
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Havokrush
루시우 님께
루시우
Havokrush 님께
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Havokrush
루시우 님께
2등 미야와키사쿠라
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Havokrush
미야와키사쿠라 님께
미야와키사쿠라
Havokrush 님께
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Havokrush
미야와키사쿠라 님께
미야와키사쿠라
Havokrush 님께
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Havokrush
미야와키사쿠라 님께
미야와키사쿠라
Havokrush 님께
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Havokrush
미야와키사쿠라 님께
미야와키사쿠라
Havokrush 님께
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Havokrush
미야와키사쿠라 님께
3등 탈퇴한회원
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탈퇴한회원 님께
탈퇴한회원
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Havokrush
탈퇴한회원 님께
워런티비오루
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Havokrush
워런티비오루 님께
미야와키사쿠라
Havokrush 님께
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Havokrush
미야와키사쿠라 님께
포인트봇
Havokrush 님께
워런티비오루
미야와키사쿠라 님께
[갤플당]Cyan
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[갤플당]Cyan 님께
Love헌터
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Love헌터 님께
쿼드쿼드
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Havokrush
쿼드쿼드 님께
쿼드쿼드
Havokrush 님께
글쓴이
Havokrush
쿼드쿼드 님께
2020.07.11. 12:41
2020.07.11. 12:42
2020.07.11. 12:46
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2020.07.11. 16:18
2020.07.11. 16:23
부지런하시네요😯