다이어트 중입니다
- 우리애는깨물어요
- 조회 수 211
- 2023.05.18. 11:57
로동만 하고 운동이 없는 삶을 살다보니
힘은 힘대로 들고 살은 안빠지고 몸은 몸대로 망가지는 지라
보름전쯤 부터 운동과 적게먹기를 병행하고 있습니다
일 있는날은 플랭크 합계 최소 5분에 크런치랑 다리들기,스쿼트 등 이리저리 합쳐서 20분 정도
일 없는날은 이에 2배 정도 하고
매일 평균 15000보 정도 따로 걷고 있습니다
밥은 점심을 거르고 아침 점심만 먹고 될수 있으면 자제를 하되 식단 평소 그대로 가고 있어요 지금은 시작했을때 보다 3키로 정도 빠졌는데
더도말고 덜도말고 BMI 25정도가 목표입니다 정상체중은 바라지 않아요 그게 제일 현실적 일거 같습니다
🥇미코의 잡담왕
댓글
13
1등 아이폰14프로
글쓴이
우리애는깨물어요
아이폰14프로 님께
2등 연월마호
글쓴이
우리애는깨물어요
연월마호 님께
포인트봇
우리애는깨물어요 님께
3등 개구리
글쓴이
우리애는깨물어요
개구리 님께
BarryWhite
글쓴이
우리애는깨물어요
BarryWhite 님께
에피
글쓴이
우리애는깨물어요
에피 님께
포인트봇
우리애는깨물어요 님께
에피
우리애는깨물어요 님께
2023.05.18. 12:02
2023.05.18. 12:06
2023.05.18. 12:06
2023.05.18. 12:07
2023.05.18. 12:07
2023.05.18. 12:19
2023.05.18. 12:29
2023.05.18. 12:27
2023.05.18. 12:30
2023.05.18. 12:35
2023.05.18. 12:38
2023.05.18. 12:38
2023.05.18. 13:02
파이팅입니다. 꾸준히하면 언젠간 빠지더라구요.