하루 휴식하려니 뭔가 이상합니다

에피
조회 수 212
2024.02.18. 10:37

너무 매일 하는건 안 좋다는거 같아서

이젠 하루정도는 운동 휴식 하려고 하는데

이거 뭔가 쉬니까 살찔거 같고 그러네요 😳

거기다 워치 링은 채우고 싶어서 최소로 하고

산책이라도 나갈 생각 입니다 😁

		9
				
1등딸기맛치킨
		2024.02.18. 13:05					
이게 그 근손실 걱정인가 뭔가 그건가요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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글쓴이에피
						 딸기맛치킨 님께
				
		2024.02.18. 13:07					
전 그래도 유산소라 근손실은 아닌데 뭔가 하루 쉬니까 살이 늘어날꺼 같아서 불안해요 ㅋㅋ

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딸기맛치킨
						 에피 님께
				
		2024.02.18. 13:19					
사실 하루 쉬어도 먹는게 그대로면 살이 안찌긴 하는데 뭔가 불안하긴 하죠 ㅋㅋㅋ
저도 다이어트 한창 할때 그랬습니다

					 1
					
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2등김애용
		2024.02.18. 15:23					
주에 하루는 막 먹고 막 쉬어도 살 절대 안찝니다.
그리고 몸무게도 매일 왔다갔다 하기 때문에
최소 주단위로 보면서 관리하는게 
정신건강과 효율에 좋습니다.
그리고 무릎 통증이나 탈모같은 게 다이어트하고
몇달 시간 지난 뒤에 올 수 있기 때문에 미리미리 쉬세영

					 1
					
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글쓴이에피
						 김애용 님께
				
		2024.02.18. 16:23					
1년 넘게 안쉬고 운동했긴 했는데 요즘은 조금 휴식도 필요 하다고 느껴지긴 합니다 ㅎㅎ
몸무게는 요즘 잘 먹다 보니 매일 운동해도 79~81 유지 중이네요

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김애용
						 에피 님께
				
		2024.02.18. 16:33					
원래 식단이 90프로라서 운동으로는 한계가 있습니다
특히 유산소는요 ㅎㅎ 이제 근력해서 대사량 늘려야죵

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글쓴이에피
						 김애용 님께
				
		2024.02.18. 16:35					
원래라면 이번달에 근력 시작하려고 했는데
이런 저런 사정이 4월쯤 부터 시작 예정입니다 ㅎㅎ

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김애용
						 에피 님께
				
		2024.02.18. 16:36					
평소에 산책 다니시면서 공원같은데서
철봉 턱걸이랑 맨몸 스쿼트 추천드립니다
효과 매우 좋아요 ㅋㅋ

					 1
					
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글쓴이에피
						 김애용 님께
				
		2024.02.18. 16:53					
좋은 조언 감사합니다 스퀴트부터 해보겠습니다 ㅎㅎ

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